別れの危機を回避

【実証済み】たった1ヵ月で遠距離恋愛の倦怠期を乗り越える方法

遠距離_倦怠期_アイキャッチ
  • 遠距離恋愛の倦怠期ってどうやって乗り越えていけばいいの?
  • 冷めてしまった関係から、ラブラブな状態に戻す具体的な方法を知りたい

この記事はこういった悩みや疑問を持っているあなたに向けて書いています。

 

本記事の内容
  1. そもそもなぜ倦怠期になるのか?
  2. 遠距離恋愛で倦怠期になったらどうすればいい?
  3. 遠距離恋愛の倦怠期はいつ終わる?
  4. 遠距離恋愛の倦怠期でのNG行動

 

  • 遠距離恋愛の倦怠期を乗り越え、恋人とまた笑って過ごせるようになる

 

この記事の執筆者:おもち

  • 遠距離恋愛歴7年半
  • 心理学を勉強しています
  • Twitterにて恋愛相談受付中
もちおくん
もちおくん
遠距離恋愛の倦怠期ってどうしようもなくない?
実はそんなことないよ!倦怠期を簡単に乗り越えられる方法を紹介するね!
おもち
おもち

 

そもそもなぜ倦怠期になるのか?

遠距離_倦怠期_H2-1

結論から言うと、脳内でドーパミンという物質が分泌されなくなるからです。

 

ドーパミンは、恋愛が始まった瞬間から大量に生産され、僕たちをめちゃくちゃ幸せな気持ちにします。

とにかく恋人のことが好き。嫌なところが見つからない。

恋は盲目とかいいますが、まさにその状態を作るものです。

 

しかしドーパミンが大量生産されるのは、期限があります。

短い人で3ヶ月、長くても3年で生産終了です。

これが恋の賞味期限とか呼ばれるもの。

 

ドーパミンが生産されなくなると、恋人に対する特別感がなくなります。

  • 嫌いじゃないけど一緒にいてもつまらない
  • 嫌なところが目につくようになった
  • 全然ドキドキしなくなった

みたいなことになります。

これが倦怠期です。

 

自覚の有無はどうあれ、倦怠期は誰にでも訪れます。

 

遠距離恋愛で倦怠期になったらどうすればいい?

遠距離_倦怠期_H2-2

倦怠期になった場合の対処法はいくつかあります。

メジャーなものだと、恋人とのスキンシップを意図的に増やしたり、一緒にレジャー活動をしたり。

しかし僕たちは遠距離恋愛をしています。

直接会ってどうこう…というのは難しいわけです。

だから今回は、遠距離恋愛を7年半している僕が、僕なりの倦怠期の対処法をお話しします。

 

倦怠期の対処法は以下です。

倦怠期の対処法
  1. まずは倦怠期を正しく認識する
  2. とにかく自分のメンタルを安定させる

順番にお話していきます。

 

遠距離恋愛で倦怠期になったら?①:まずは倦怠期を正しく認識する

倦怠期は、決して相手のことが嫌いになったわけではありません。

倦怠期の正体は「好きの反動」です。

 

いきなりですが、ポケモンを知っていますか?

そう。サトシが出てくるアレです。

ポケモンのゲームでは、「はかいこうせん」っていう強力な技があるんですけど、打った後、反動で1ターン動けなくなっちゃうんです。

イメージできますか?

エネルギーを前に放出すると、自身の身体は後ろに下がりますよね。

 

倦怠期も同じです。

大量の好きを放出した結果、反動で、2人の間に少し距離ができてしまっただけ。

だから焦らずに距離を戻していけば大丈夫です。

 

遠距離恋愛で倦怠期になったら?②:とにかく自分のメンタルを安定させる

メンタルが安定していると

  • 些細なことでイライラしない
  • 恋人に優しくできる

こういったメリットがあり、倦怠期をやり過ごせます。

 

そう。倦怠期って、乗り越えるものじゃなくて、やり過ごすものなんです。

とりあえず1ヵ月間。

安定したメンタルで過ごせるよう心がけましょう。

 

具体的な方法ですが、難しく考えず、気分が良くなりそうなことを積極的に生活に取り入れてみて下さい。

好きなアニメを見まくってもいい。友達と遊んでもいい。自分磨きもおすすめです。

 

アニメ好きの方は、1ヵ月間無料でアニメや映画の見放題ができるU-NEXT というサービスがありますので、倦怠期中のお供に登録されてみてはいかがでしょうか?

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遠距離恋愛の倦怠期はいつ終わる?

遠距離_倦怠期_H2-3

「倦怠期っていつ終わるん?」

疑問に思う方、多いと思います。

あえて期間を答えるなら、

メンタルが安定していれば1ヵ月。

メンタルが不安定なら終わらない。

 

科学的に説明するなら、倦怠期が終わるのは、脳内でセロトニンという物質が十分に分泌されたタイミングです。

セロトニンは精神を安定させる作用があります。

恋愛においてはドーパミンに代わる物質だと思ってください。

セロトニンを分泌させる方法は以下。

  • 運動をする
  • 日光を浴びる
  • 心地よい時間を過ごす

メンタルが安定した状態を1ヵ月も過ごせば、セロトニンが十分にチャージされ、倦怠期も終わるということです。

 

安定したメンタルで、一定の期間を過ごす。

倦怠期を乗り越える方法はこれだけです。

実はめちゃくちゃ単純。

 

遠距離恋愛の倦怠期でのNG行動

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遠距離恋愛の倦怠期でやってしまいがちなNG行動があります。

それは

距離を取ることです。

 

倦怠期中は相手への関心が薄れています。

そんなときに距離を置いたら自然消滅するだけです。

 

また距離を置くと、心の距離も離れ、好意が消えてしまう可能性もあります。

これは認知的不協和理論といって、自分の行動と感情を一致させたいと思う人間の特性によるものです。

まあややこしいことは置いといて、簡単に言えばこんな感じ。

行動と思考の説明

距離を置いたらマイナスの感情が湧いてきそうってことはなんとなく想像できますよね。

だから倦怠期中は距離を置かないようにしましょう。

 

【実証済み】たった1ヵ月で遠距離恋愛の倦怠期を乗り越える方法:まとめ

遠距離_倦怠期_H2-5

本記事では、「遠距離恋愛の倦怠期を乗り越える方法」についてお話させていただきました。

内容を簡単に要約します。

  • 倦怠期は脳内でドーパミンが分泌されなくなるから起こる。
  • 倦怠期は相手のことが嫌いになったわけではない。単なる好きの反動。
  • 倦怠期中はメンタルを安定させてやり過ごす。
  • 1ヵ月もあれば倦怠期は終わる。
  • 倦怠期中は間違っても恋人と距離を置かないようにする。

 


 

本記事でお悩みを解決できそうになかったり、心配や疑問がありましたら、お気軽にお問合せフォーム、もしくはTwitterからご相談ください。

 

以上で終わりです!

ここまで読んでいただきありがとうございました!

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おもち
おもち
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画像提供:ノーコピーライトガール様、ミカスケ様 他

ABOUT ME
おもち
遠距離恋愛から結婚/同棲を実現するためのブログを書いています。 自身も現在遠距離恋愛をしており、遠距離恋愛歴は7年になります。 【プロフィール】職業:設計職 | 年齢26歳 | 趣味:カラオケ、ギター、ブログ、心理学・お金の勉強 | 好きな食べ物:オムライスとグラタン | 苦手なもの:人混み | Twitterもやってますのでよかったらフォローお願いします(/・ω・)/