【実証済み】たった1ヵ月で遠距離恋愛の倦怠期を乗り越える方法

この記事はこういった悩みや疑問を持っているあなたに向けて書いています。

 

 

 

 

そもそもなぜ倦怠期になるのか？

結論から言うと、脳内でドーパミンという物質が分泌されなくなるからです。

 

ドーパミンは、恋愛が始まった瞬間から大量に生産され、僕たちをめちゃくちゃ幸せな気持ちにします。

とにかく恋人のことが好き。嫌なところが見つからない。

恋は盲目とかいいますが、まさにその状態を作るものです。

 

しかしドーパミンが大量生産されるのは、期限があります。

短い人で3ヶ月、長くても3年で生産終了です。

これが恋の賞味期限とか呼ばれるもの。

 

ドーパミンが生産されなくなると、恋人に対する特別感がなくなります。

みたいなことになります。

これが倦怠期です。

 

自覚の有無はどうあれ、倦怠期は誰にでも訪れます。

 

遠距離恋愛で倦怠期になったらどうすればいい？

倦怠期になった場合の対処法はいくつかあります。

メジャーなものだと、恋人とのスキンシップを意図的に増やしたり、一緒にレジャー活動をしたり。

しかし僕たちは遠距離恋愛をしています。

直接会ってどうこう…というのは難しいわけです。

だから今回は、遠距離恋愛を8年している僕が、僕なりの倦怠期の対処法をお話しします。

 

倦怠期の対処法は以下です。

順番にお話していきます。

 

遠距離恋愛で倦怠期になったら？①：まずは倦怠期を正しく認識する

倦怠期は、決して相手のことが嫌いになったわけではありません。

倦怠期は「胃もたれ」のようなものです。

 

例えば、大好きな唐揚げでも無限に食べ続けることはできません。

お腹がいっぱいになれば見たくもなくなるものです。

倦怠期も同じです。

 

ときに見てるだけで気分が悪くなり、

ときに100個でも1000個でも食べられる気がしてくる。

恋愛とはそういう波のあるものです。

だから焦らず対応していけば大丈夫ですよ。

 

遠距離恋愛で倦怠期になったら？②：とにかく自分のメンタルを安定させる

メンタルが安定していると

こういったメリットがあり、倦怠期をやり過ごせます。

 

そう。倦怠期は乗り越えるものじゃなくて、やり過ごすものなんです。

とりあえず1ヵ月間。

安定したメンタルで過ごせるよう心がけましょう。

 

具体的な方法ですが、難しく考えず、気分が良くなりそうなことを積極的に生活に取り入れてみて下さい。

好きなアニメを見まくってもいい。友達と遊んでもいい。自分磨きもおすすめです。

 

 

遠距離恋愛の倦怠期はいつ終わる？

「倦怠期っていつ終わるん？」

疑問に思う方、多いと思います。

あえて期間を答えるなら、

 

科学的に説明するなら、倦怠期が終わるのは、脳内でセロトニンという物質が十分に分泌されたタイミングです。

セロトニンが分泌されると幸せな気持ちを感じやすくなります。

セロトニンを分泌させる方法は以下。

1ヵ月間、上記のことを意識した生活を送ればセロトニンが十分にチャージされ、倦怠期も終わるでしょう。

 

安定したメンタルで、一定の期間を過ごす。

倦怠期を乗り越える方法はこれだけです。

 

遠距離恋愛の倦怠期でのNG行動

遠距離恋愛の倦怠期でやってしまいがちなNG行動があります。

それは

 

倦怠期中は相手への関心が薄れています。

そんなときに距離を置いたら自然消滅するだけです。

 

また距離を置くと、心の距離も離れ、好意が消えてしまう可能性もあります。

これは認知的不協和理論といって、自分の行動と感情を一致させたいと思う人間の特性によるものです。

まあややこしいことは置いといて、簡単に言えばこんな感じ。

距離を置いたらマイナスの感情が湧いてきそうってことはなんとなく想像できますよね。

だから倦怠期中は距離を置かないようにしましょう。

 

【実証済み】たった1ヵ月で遠距離恋愛の倦怠期を乗り越える方法：まとめ

本記事では、「遠距離恋愛の倦怠期を乗り越える方法」についてお話させていただきました。

内容を簡単に要約します。

 

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以上で終わりです！

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画像提供：ノーコピーライトガール様、ミカスケ様　他