恋愛心理学

自分磨きって何から始めればいいの?【今からできる失敗しない自分磨きの方法】

自分磨きって何から始めればいいの?【アイキャッチ画像】

この記事を読んでいるあなたは、これから自分磨きを始めてみようかなと考えているのではないでしょうか。

しかし

自分磨きって具体的にどういうものなんだろう?

何から始めればいいの?何をすればいいの?

このような疑問があることから、なかなか最初の一歩を踏み出せずにいませんか?

この記事を読むことで、そういった疑問を解決し、「もっと素敵な自分」「なりたい自分」に近づく最初の一歩になることをお約束いたします。

あなたが充実した自分磨きLIFEをスタートできるよう、心を込めて記事を書かせていただきました。

是非、最後までお付き合いいただければと思います。

 

 

自分磨きってどういうもの?

自分磨きってどういうこと【H2】自分磨きとは、自分らしく幸せに生きていくために、心と身体を磨き上げることを言います。

 

具体的にはこういったことを行います。

  1. 自分自身の悩みを解決する
  2. 自分の好きなところをさらに伸ばしていく

自分磨きには上記2種類の方法があるのですが、この記事では自分磨きを初めてする方でも取り掛かりやすい、「自分自身の悩みを解決する」方法についてお話ししていこうと思います。

 

自分磨きの手順

自分磨きの始め方

自分磨きの手順はこちらです。

  1. 自分自身の悩みを紙に書き出してみる
  2. 書き出した悩みをどうしたら解決できるか考えてみる
  3. できることから1つずつやってみる

順番にお話していきます。

自分自身の悩みを紙に書き出してみる

まずはあなたの悩みを紙に書き出してみましょう。

 

紙に書き出すことで

  • 自分がどんなことでどんな風に悩んでいるのか
  • 悩みを解決した後の理想の自分

こういったことを明確にすることができます。

ちなみに、悩みを紙に書き出す行為を「ジャーナリング」と言って

  • ストレス解消
  • 集中力アップ
  • やる気アップ

の効果があります。

何かを始め、継続するためには現状を把握し、目標を持つことが大切です。

筆者も悩みがあると紙に書き出すことをするのですが、頭で考えるよりも集中して自分と向き合えますし、次に何をすべきなのか自然と見えてくるのでおすすめです。

 

具体的な方法ですが、外見の悩みと内面の悩みを分けて紙に書き出すだけです。

外見の悩み

  • 顔にニキビがある
  • 太っている
  • 毛が濃い

内面の悩み

  • ネガティブ思考
  • イライラしやすい
  • 人と話すのが苦手

こんな風に思いついたことを書き出してみましょう。

 

その悩みの解決策を書き出す

自分がするべき具体的な自分磨きの内容を明確にしていきます。

 

恐らく、悩みを紙に書き出した時点でどうすればその悩みを解決できるのか見えてくると思います。

解決策が分からない場合は、「自分の悩み」をインターネットで検索してみましょう。

様々な解決方法が見つかるはずです。

 

先ほど書き出した悩みのとなりに解決策を書き出してみましょう。

外見の悩み      解決策

  • 顔にニキビがある →スキンケアをする
  • 太っている    →ダイエットする
  • 毛が濃い     →除毛・脱毛する

内面の悩み      解決策

  • ネガティブ思考  →自信をつける
  • イライラしやすい →ストレス解消する
  • 人と話すのが苦手 →自信をつける

こんな感じです。

 

できることから1つずつやってみる

なにをするべきか明確になったら、いよいよ行動に移してみましょう。

この時、注意したいのが必ず1つずつ丁寧に時間をかけて取り組むこと。

 

無理してたくさんのことに手を出すと長続きしません。

 

書き出した悩みの中で一番気になるものから取り組んでみたらいいかと思います。

また、外見・内面両方の悩みを持つ方は外見の悩みから取り組むことをおすすめします。

なぜなら、外見の悩みが改善されることで自信がつき、内面の悩みも一緒に解決できる場合があるからです。

 

効率良く、失敗せずに効果を出したい方は、あくまで一例ですが下記のようなアイテムをチェックしてみるといいでしょう。

【参考】

 

 

 

 

自分磨きをすることで得られるその他のメリット

自分磨きをすることで得られるその他メリット

自分磨きをすることで、自分自身の悩みを解決できます。

つまり、自分の嫌いな部分を好きな部分に変え、なりたい自分になることができるということです。

 

また、それとは別に自分磨きをすることでこんなメリットもあります。

  • 自信が持てるようになる
  • 人に好かれるようになる

この2つのメリットについて少しだけ触れていきます。

自分磨きをすると自信が持てるようになる

  • 自分のことが好きになる
  • 頑張ってきた成果(成功体験)により前向きな気持ちになれる

こうした自分磨きの効果により、結果的に自信が持てるようになります。

 

ポジティブ思考になり、今までできなかったことや、やらなかったことを積極的に取り組むこともできるようになりますので今後の可能性も大きく広がることでしょう。

自分磨きをすると人に好かれるようになる

自分磨きにより自信がつくことで

  • 人に優しくできる
  • 人の良いところに目を向けることができる
  • 人と比べない芯を持てる

自信がつき、心の余裕ができることでこうした効果を見込むことができます。

 

自然と人が集まるようになり、結果として仕事や恋愛もうまくいくようになります。

 

自分磨きが辛くならないために

自分磨きが辛くならないために

自分磨きが辛くならないために、この2つのことを意識してみてください。

  • 小さな目標を立てる
  • 休みたいときは休んでも大丈夫

 

自分が幸せに生きていくための自分磨きだとしても、これまでしてこなかったことに取り組み、それを継続することはとても大変なことです。

なので、自分磨きが辛くならないよう、できる範囲で無理なく取り組むことが大切になります。

 

例えば筋トレをすると決めたなら

1日1回腹筋をしましょう。

こんなでいいです。

 

また、どうしても辛い日は休んでも大丈夫です。

毎日やらないといけないという考えは捨ててしまいましょう。

完璧じゃなくてもいいです。

自分で課したプレッシャーに押しつぶされてしまったり、できなかった罪悪感から自分嫌悪に陥ってしまっては元も子もありませんから。

 

「1日休んじゃったけどいいや。また明日からやろ♪」

こんな軽やかな気持ちで取り組んでみてください。

緩くても長く続けることが一番大切です。

もっと素敵なあなたになれるよう、応援しています♪

 


 

以上で終わりです!

ここまで読んでいただきありがとうございました!

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ではでは!

おもち
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ばいばい!

 






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    主に遠距離恋愛の不安や悩みについてのブログを書いています。 自身も遠距離恋愛中であり、交際歴は約7年です。 【簡単に僕の自己紹介】職業:設計職 | 年齢25歳 | 趣味:カラオケ、ギター、ブログ、心理学のお勉強 | 好きな食べ物:オムライスとグラタン | 苦手なもの:人混み | Twitterもやってますのでよかったらフォローお願いします(/・ω・)/